ماه مگ | هم شلغم و هم لیموشیرین برای سرماخوردگی فواید خاص خود را دارند و انتخاب بین آنها بستگی به نیاز و علائم شما دارد. در ادامه فواید هر یک را بررسی می‌کنیم:
ماه مگ | شما هم بارها شنیده اید که وقتی فصل پاییز و سرما خوردگی از راه می رسد فورا بساط شلغم آب پز هم به پا می شود با ...
شلم
-
قویت سیستم ایمنی: شلغم حاوی آنتی‌اکسیدان ها، ویتامین C و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
ضد التهاب: ترکیبات ضدالتهابی موجود در شلغم می‌توانند به کاهش التهاب گلو و بهبود علائم کمک کنند.
- مرطوب کننده دستگاه تنفسی: شلغم به دلیل خاصیت خلط‌آوری به کاهش سرفه و پاکسازی دستگاه تنفسی کمک می‌کند.
- کمک به بهبود سریع‌تر: مصرف شلغم، به‌ویژه به صورت پخته یا شربت شلغم، می‌تواند در بهبود علائم سرماخوردگی مؤثر باشد.
لیموشیرین
- منبع عالی ویتامین C: لیموشیرین یکی از بهترین منابع ویتامین C است که برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش شدت و مدت سرماخوردگی بسیار مفید است.
- آبرسانی به بدن: مصرف لیموشیرین به حفظ رطوبت بدن کمک می‌کند، به‌ویژه در شرایطی که بدن به دلیل تب یا تعریق مایعات از دست می‌دهد.
- رفع گلودرد: آب لیموشیرین می‌تواند به تسکین گلودرد کمک کند و مخاط گلو را نرم کند.
- هضم آسان: لیموشیرین سبک است و هضم آن برای بدن آسان‌تر از بسیاری از مواد غذایی دیگر است.
لیموشیرین بهتر است یا شلغم؟
- اگر به دنبال کاهش سرفه یا تسکین التهاب گلو هستید، شلغم می‌تواند انتخاب بهتری باشد.
- اگر نیاز به تقویت سریع سیستم ایمنی یا تأمین ویتامین C دارید، لیموشیرین گزینه مناسب‌تری است.
می‌توانید هر دو را در برنامه غذایی خود قرار دهید تا از خواص هر دو بهره‌مند شوید. مثلاً شلغم را به صورت پخته یا شربت مصرف کنید و لیموشیرین را به صورت تازه یا آبمیوه میل کنید.
