زندگی رنگی | وقتی صحبت از عادت ها برای یک سبک زندگی سالم می شود یکی از مواردی که پزشکان و کارشناسان تغذیه به آن اصرار دارند نوشیدن آب گرم یا نیمه داغ در اول صبح به صورت ناشتا است. اما با نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از صبحانه چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
خوردن آب گرم ناشتا (قبل از خوردن صبحانه) فواید متعددی برای بدن دارد که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. برخی از این فواید عبارتند از:
1. کمک به کاهش وزن:
آب گرم می‌تواند به افزایش دمای بدن و تسریع متابولیسم کمک کند، که این امر ممکن است به سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن کمک کند.
2.دفع سموم:
نوشیدن آب گرم می‌تواند به پاکسازی بدن از سموم کمک کند، زیرا متابولیسم را افزایش می‌دهد و باعث تعریق و ادرار بیشتر می‌شود.
3. پاکسازی دستگاه گوارش:
آب گرم به تحریک روده‌ها و بهبود حرکات آن‌ها کمک می‌کند، که می‌تواند به جلوگیری از یبوست و دفع سموم از بدن کمک کند.
4. بهبود گردش خون:
نوشیدن آب گرم می‌تواند عروق خونی را گشاد کند و جریان خون را بهبود بخشد، که باعث می‌شود مواد مغذی و اکسیژن بهتر به سلول‌ها برسند.
5.تسکین استرس و آرامش‌بخش بودن:
آب گرم می‌تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و استرس و اضطراب را کاهش دهد، که در آغاز روز می‌تواند بسیار مفید باشد.
6.بهبود هضم و کاهش نفخ:
نوشیدن آب گرم به تحریک دستگاه گوارش کمک می‌کند و می‌تواند علائم نفخ و سوء هاضمه را کاهش دهد.
7. تقویت سیستم ایمنی:
نوشیدن آب گرم ناشتا می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک کند، زیرا به دفع سموم و مواد زائد بدن کمک می‌کند.
8.بهبود سلامت پوست:
آبرسانی به پوست و دفع سموم می‌تواند به شفاف‌تر و سالم‌تر شدن پوست کمک کند.
9.کاهش احتقان:
آب گرم می‌تواند به کاهش احتقان بینی و گلو کمک کند، به خصوص اگر صبح‌ها احساس خشکی یا گرفتگی می‌کنید.
این فواید نشان می‌دهند که نوشیدن آب گرم ناشتا می‌تواند بخشی از یک روتین سالم روزانه باشد.
