ماه مگ | این روزها که ویروس گوارشی حسابی شیوع پیدا کرده است و افراد زیادی را مبتلا کرده، یکی از سوالات و دغدغه ها این است که بیمار باید از چه غذاها و مواد غذایی استفاده کند تا روند بهبود او سرعت بگیرد.
ماه مگ| آیا ویروس گوارشی جدید همان کروناست؟ این سوالی است که بسیاری از افراد با توجه به شیوع این دو نوع ویروس آن را مطرح می‌کنند. هرچند که هر ...
واقعیت این است که هنگامی که به ویروس گوارشی مبتلا می‌شوید، سیستم گوارشی شما نیاز به استراحت و تغذیه مناسب دارد تا بتواند بهبود یابد. در اینجا به برخی از غذاهای مناسب برای این دوران اشاره می‌کنیم:
غذاهای مایع و نرم
- آب و مایعات شفاف:
آب، آبمیوه‌های طبیعی بدون پالپ (مثل آب سیب، آب گلابی)، چای گیاهی بدون کافئین و سوپ‌های سبک و صاف شده.
- موز:
موز به دلیل پتاسیم بالا و قوام نرم، برای جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته و تسکین معده مفید است.
- برنج سفید آبکش:
برنج سفید آبکش به دلیل هضم آسان، می‌تواند به کاهش اسهال کمک کند.
- تخم مرغ پخته:
تخم مرغ منبع پروتئین است و به بهبود بافت‌های آسیب دیده کمک می‌کند.
- ماست ساده:
ماست ساده حاوی پروبیوتیک است که به بهبود فلور روده کمک می‌کند.
نکات مهم در تغذیه
- تغذیه مکرر و کم حجم:
به جای وعده‌های غذایی بزرگ، وعده‌های کوچک و مکرر مصرف کنید.
- پرهیز از غذاهای سنگین، چرب و ادویه‌دار:
این غذاها می‌توانند به معده آسیب بزنند و علائم را تشدید کنند.
- پرهیز از لبنیات پرچرب، کافئین و الکل:
این مواد می‌توانند باعث تحریک معده شوند.
- پرهیز از غذاهای فیبردار:
در ابتدا از مصرف غذاهای فیبردار مانند سبزیجات خام و غلات سبوس‌دار خودداری کنید.
- توجه به علائم بدن:
اگر مصرف غذایی خاصی باعث تشدید علائم شد، از آن اجتناب کنید.
