ماه مگ | زنان به خواب بیشتری نیاز دارند یا مردان؟ این سوالی است که شاید به ذهنمان نرسیده باشد اما به انواع مختلف آن را در زندگی روزمره خود لمس کرده باشیم؛ و حتی بارها دیده باشیم که مردی از خواب آلوده بودن همسرش بگوید و زنان از غرولندهای همسرانشان درمورد خوابیدن شکایت کرده باشند؛ اما این مسئله آیا مربوط به طبیعت بدن زن و مرد است؟ در این رابطه باید گفت به طور کلی، مطالعات نشان می‌دهند که زنان به خواب بیشتری نسبت به مردان نیاز دارند. این تفاوت به دلیل عواملی مانند تفاوت‌های بیولوژیکی، هورمونی و نحوه استفاده از مغز است. برخی از دلایل اصلی این موضوع عبارت‌اند از:
ماه مگ | همه انسان‌ها حداقل در دوره‌ای از زندگی خود با مشکلات خواب و معضل بی‌خوابی روبرو می‌شوند.این در حالی است که اینگونه مشکلات در طول زمستان به دلیل ...
- چندوظیفگی (Multitasking): زنان معمولاً بیشتر درگیر کارهایی هستند که نیاز به پردازش ذهنی همزمان دارند، که باعث خستگی مغزی بیشتری می‌شود.
- تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی می‌تواند بر کیفیت و نیاز به خواب زنان تأثیر بگذارد.
- خواب عمیق‌تر: زنان معمولاً در مقایسه با مردان زمان بیشتری در مراحل عمیق خواب (مانند مرحله REM) سپری می‌کنند، اما اختلالات خواب مانند بی‌خوابی نیز در زنان شایع‌تر است.
- اختلالات خواب ناشی از مراقبت از دیگران: زنان به دلیل نقش‌های اجتماعی یا خانوادگی ممکن است در شب بیدار شوند، به‌ویژه اگر مادر باشند.
ویدئوی زیر به طور مفصل در این رابطه توضیح می دهد که چرا زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند :
ماه مگ | خوابیدن با جوراب برای برخی افراد می‌تواند مفید باشد، از جمله کمک به تنظیم دمای بدن، تسریع فرآیند به خواب رفتن، و حتی بهبود کیفیت زندگی جنسی. ...
